Проект Ярослава Краснова

Свобода в звуке — про пение для жизни

Голосовые практики

Видео

Краткий рассказ о практике пения

Ярослав Краснов о голосовой практике

ПРО ПЕНИЕ -  Ярослав Краснов

Видео откроется в группе проекта ВКонтакте

Что такое песни, если не рассматривать их с точки зрения вокала и концертов?

Мелодии — это структурные рекомендации по проведению через себя жизненной силы, а тексты — это шаблоны для перепросмотра, освобождения от эмоциональных загрузок.

Новости

Расписание и события

Свежие новости проекта и расписание предстоящих певческих встреч.

Расписание семинаров

Расписание семинаров

26 сентября. Санкт-Петербург

10–11 октября. Сыктывкар

17–18 октября. Казань

24–25 октября. Ставрополь

31 октября. Санкт-Петербург

14–15 ноября. Нижний Новгород

28–29 ноября. Ставрополь

5–6 декабря. Екатеринбург

12–13 декабря. Самара

19 декабря. Санкт-Петербург

Фрагмент с еженедельного певческого занятия

Развитие грудного резонатора. Специальный звук, что бы достучаться до костей. Любимейшая «Степь широкая» — идеальная песня для работы.

Певческое занятие

Звуковой стержень и геометрия гласных.

Семинары

Информация о ближайших певческих встречах и семинарах проекта.

СкороНижний Новгород
Афиша семинара проекта ПРО ПЕНИЕ

Нижний Новгород, 14–15 ноября. Семинар по раскрытию и развитию голоса — Певческая встреча № 276

О пении трудно говорить линейно и описывать его как точную последовательность шагов для обучения. Однако можно выделить основу практики: сначала — самоцелительство голосом как инструментом, а затем — применение песни как формы, в которой уже идут весьма тонкие процессы. При этом нужно удостовериться в том, что голос у вас проснулся.

Вначале мы развиваем внимание и создаём своеобразную «приборную доску» — систему ориентиров и измерения собственной практики.

Далее мы обязательно будем возвращаться к базовым упражнениям, но уже с новым уровнем внимания, большей тренированностью и накопленными навыками.

На каждом витке мы можем завершить то, что раньше осталось незавершённым, или только начать работу, к которой прежде вообще не были готовы.

Цикличное движение в практике возвращает нас к пересмотру и перепросмотру базовых параметров нашей «голосовой системы». Она условно называется голосовой, потому что голос помогает нам услышать и увидеть, как внутри нас движется жизненная сила, а главное — понять, что мешает её свободному течению.

Обновление, расширение и углубление происходят по мере накопления наблюдений в певческом процессе, для этого у нас должна быть «измерительная система». Развитое внимание постепенно кристаллизует полученный опыт.

Так, круг за кругом, мы возвращаемся к знакомому, но каждый раз видим и проживаем его на новом уровне, обнаруживаем изменение качества звучания и, как следствие, изменение качества жизни.

Открывшиеся параметры жизненной силы мы применяем в других сферах повседневной деятельности. Ведь в голосовых и певческих практиках мы, по сути, занимаемся именно ею — жизненной силой, её движением и проявлением.

Увидимся в песне!

В программе:

  • Голос как система «вывода»
  • Голос как показатель прохождения тока жизненных сил
  • Система наблюдений и контроля
  • Развитие силы
  • Развитие лёгкости
  • Устройство голосового аппарата, понятное для наблюдения и осознания, для последующей работы
  • Система балансов
  • Геометрия гласных
  • Вертикаль, горизонталь звучания
  • Физическое освобождение при помощи вибрации. Резонаторы плотные и полые
  • Эмоциональное освобождение при понимании смыслов
  • Песни
СкороСтаврополь
Афиша семинара проекта ПРО ПЕНИЕ

Ставрополь, 28–29 ноября. Семинар по раскрытию и развитию голоса — Певческая встреча № 277

  • Благодаря пению человек путешествует во времени и по пространствам, собирая опыт предков, наблюдая и соединяясь током жизни.
  • Голос пробуждает тело. Внимание и вибрация голоса открывает поющему миры песен, в которых можно жить, черпать вдохновение, созерцать, радоваться, восполнять свои силы.
  • Пение — это самый доступный и древний способ добраться до источника жизненных сил. Надо лишь начать.
  • Пение имеет протяжённость во времени. Песня — это одновременно и место, и способ путешествия. Такое транспортное средство, которое доставляет нас в далёкие пространства нашей внутренней вселенной. Там мы и находим себя.
  • Увидев себя в певческом пространстве, мы принимаем себя настоящих: через чередование усилия и расслабления, через взаимодействие с потоком воздуха и звука. И здесь мы понимаем, каким образом можно раскрыть и обрести крылья для полёта жизни.
  • Основой пения можно назвать и язык. Разбирая и проживая образы, архетипы и сюжеты старых песен, мы приближаемся к тем временам, когда слова несли огромную силу. Силу, способную влиять не только на поющего и слушающего рядом, но и на ход событий целых сообществ, поселений и миров.
  • Люди всегда пели и через пение путешествовали, оставляя нам, поющим сегодня, те самые пространства — чтобы мы могли соединиться друг с другом через сотни и тысячи лет.
  • Поющий всегда соединён с жизнью!
  • Сюжеты песен так или иначе воздействуют на чувства и выводят их наружу. Человек заново знакомится с самим собой, находит то, что когда-то было не прожито и не отпущено. Спрятанные эмоции могли годами мешать жить, а в пении они просто растворяются.
  • Освоение вибрации своего голоса даёт понятный инструмент: можно воздействовать звуком на зажатые части тела и расслаблять их — такое вот «самоцелительство».
  • Голос — это инструмент достижения целей. Если он не развит, неуправляем и живёт сам по себе, то и результат будет непредсказуемым. А когда в пении очищаешься от «внутреннего шума», появляется способность и мыслить ясно, и так же ясно свои мысли выражать.
  • Практика пения — многоуровневая, и концентрация на процессе — это уже сама по себе мощная тренировка внимания. Такая тренировка вырабатывает хорошую привычку не растрачивать внимание впустую, и эта собранность сохраняется ещё долгое время после пения.

Свобода в звуке

ПРО ПЕНИЕ
Пение как практика

Не буду особо вдаваться в общеизвестное представление о пении — давно понятно, что времени оно занимает самую малость, а пользы от него цельный вагон.

Чтобы рассказать про пение, приходится использовать метафоры или проводить аналогии. Например, тело — это как большой архив, в котором хранятся данные, и они не только телесные: есть ещё «разделы» душевные и духовные. При хорошем внимании их можно видеть.

Голос — телесный инструмент, при помощи которого мы можем пройти в библиотеку — телесно-душевно-духовную — и присесть в читальном зале. Здесь стоит упомянуть, почему для работы взяты именно народные песни: ведь они — древние книги. Мудрости точно прибавят.

Певческий процесс, если его схематизировать, — это перемещение внутри сферы, в которой много слоёв, а само управление происходит в том слое, на котором вниманием собран человек. В зависимости от того, сколько внимания есть в наличии, столько человек и видит, и осознаёт в пении.

Мы посвятим время рассмотрению пения с разных сторон: что, как и где происходит, как этим управлять. Это сверхзадача, но, как показывает практика, ставя перед собой сверхзадачи, мы гораздо быстрее решаем промежуточные.

Внимание укрепляет или уточняет видение, видение в свою очередь запускает работу, а вибрация эту работу поддерживает.

В пении помимо большого внешнего есть огромное внутреннее. Нужны «ключи», которые помогут нам войти в сердцевину пения. О них мы и будем говорить на семинаре, а самое главное — практиковать.

Увидимся в песне!

ПРО ОБУЧЕНИЕ
Обучение на певческих встречах

Немного об обучении на певческих встречах.

Поскольку мы занимаемся не вокалом, а пением как практикой — то есть певческим процессом, в котором есть самоцелительство, познание, перепросмотр, развитие, — я принял для себя следующую форму. На семинаре я показываю определённый спектр работы в певческом процессе, который охватывает много «уровней» — для участников с разными навыками и умениями. Даже если приходит человек, который находится в самом начале своего певческого пути, он увидит и услышит, куда ему стремиться, получит ориентиры, приобретёт навыки, накопит начальный опыт пребывания в певческом процессе.

Такой подход взят мной из моего соприкосновения с «деревенским народным пением» — но не как формой звучания, а последовательностью обучения. Когда приезжаешь в деревню, находишь поющих людей и говоришь: «Я хочу поучиться петь», тебе отвечают: «Садись, пой». И часа полтора не будет никаких комментариев и рекомендаций. Это говорит о том, что вначале человек должен накопить свой собственный опыт пребывания в певческом процессе. Текст не выдают, мелодию заранее не разучивают, не делают упрощение песни в виде чёткого проговаривания слов и замедления мелодии. Человек пытается и понимает, что он может и чего не может. А самое важное, чтобы в этом процессе были очень хорошие поющие ориентиры: яркость звука, которая говорит о здоровье и жизненности, красота переливов, узорчатость пения, погружение в пространство песни. Ориентир — это поддержка и маяк. На семинарах я даю технические рекомендации, которые поясняют и помогают облегчить освоение и научиться управлять внутренними процессами, которые уже потом влияют на «внешний вид» пения.

Скорость прохождения этапов у каждого своя: кто сколько может освоить и вобрать, тот столько и делает — будь то онлайн-курс, семинар или индивидуальные занятия. Важно понимать: если что-то не получается сходу, это чаще всего не про отсутствие способностей. Преградой чаще является личная история — неудачи, зажимы, страхи. Тут не до пения, потому что человек вначале продирается сквозь эту чащу.

И вот, вначале накапливая опыт пребывания в певческом процессе, мы составляем карту помех. А далее возвращаемся к программе семинара. Любой её пункт может занять годы, а может и пару месяцев или один день. В каждом таком пункте есть много технических, вроде бы маленьких деталей, которые очень индивидуально применяемы, а также разное у всех время на освоение. У всех своя боль, телесный опыт: кому-то надо избавляться от напряжения, а кто-то вообще не может напрячься — эта работа будет путём к балансу!

Увидимся в песне!

ПРО ВНУТРЕННЕЕ
Песня как внутренняя работа

Человек поёт с тех времён, как научился произносить звуки. Песня — естественный инструмент исцеления, освобождения от психического и физического напряжения.

В момент пения ты погружаешься в песенное пространство, в котором проживаешь внутренние изменения, отпускаешь старое и ненужное. После этого на душе становится легче и свободнее. Одна пропетая песня разворачивает многомерные объёмы во внутреннем пространстве человека, обогащает новым опытом, очищает и запускает жизненные потоки.

Надо перестать думать, что нет голоса или слуха, что пение — это выступление. Голос — это инструмент, который дан телу для поддержания и решения жизненных задач. Нужно осознать, чем мы располагаем, и как этим можно воспользоваться.

Каждый человек в своей жизни ткёт свой узор, танцует свой танец, поёт свою песню. Развитие происходит там, где есть творчество — внутреннее горение, энергия, которая вкладывается в то самое своё! В любом деле есть техника, но самым важным ингредиентом является длительное пребывание в практике и самонаблюдении. Именно оно даёт возможность прочувствовать «химию» и «физику», ток, любовь, которые проявляются в голосе.

Увидимся в песне!

Форматы занятий

Индивидуальное вводное занятие по голосу в светлой мастерской

Индивидуальные занятия

На общих занятиях мы зачастую не можем и не успеваем решить вопросы, запросы или поработать с блоками на пути голоса. Для этого существуют индивидуальные занятия. Общие занятия — это про поддержание себя в практике пения и разворот голоса в одном или двух технических аспектах.

Продолжительность индивидуальных занятий — 2–3 часа. Такая длительность обусловлена тем, что привычки звучать, говорить или петь содержат в себе те самые блоки или неосознанность голосовой подачи, которую не удаётся быстро преодолеть: требуется время на осознание.

Напоминаю, что ваши привычки, блоки, непроводимость и непроходимость в любых проявлениях отображены в голосе. То есть вы встретитесь с собой в своём голосе, поймёте, с чем работать. И, конечно, приходя на индивидуальные занятия, ставьте перед собой задачу — а далее мы её решим!

занятие
Группа людей в бережном голосовом кругу в тёплом зале

Певческие занятия в Санкт - Петербурге

На них можно приходить и новичкам, и тем, у кого уже есть опыт пения. Всем найдётся, что поделать.

Устроено занятие следующим образом:
• берём один или два технических аспекта работы в звуке;
• отрабатываем их в упражнениях, а далее переносим в пение;
• поём народные песни — в них большие просторы и много разнообразных природных движений, что оздоровительно и развивающе.

Я всегда изучал пение не как погружение в фольклор или реконструкцию старого быта. Мне интересна прикладная часть: как использовать добытое в пении для жизни.

В певческом процессе мы можем увидеть свои внутренние движения, понять природу их ограничений и сделать корректировку. Мы находим себя в своём голосе, видим слои, из которых состоим. Перед нами всегда стоит задача: «А можно ли легче? А можно ли сильнее?» — это двигатели!

Если вы наблюдательны и у вас есть стремление к развитию, вы найдёте в певческих занятиях то, чем они являются вне вокала: глубинную работу, которую можно обозначить как психосоматику, психодинамику, биодинамику. Пение существовало ещё до появления этих дисциплин — и уже работало на нужды саморегуляции.

Есть ключи, воспользовавшись которыми, мы делаем внутреннюю «вспышку», высветляем то, из чего состоим.

Приходите петь!

1000 ₽— занятие
Индивидуальная практика раскрытия голоса и снятия телесных зажимов

Онлайн курс

Для желающих заниматься регулярно, что ведёт к продвижению в работе над собой, я сделал онлайн курс. Понимаю, что не у всех есть возможность заниматься очно, и вдобавок надо на что-то опираться при желании продолжать самостоятельную работу.

В курсе из 7 видео-уроков собраны самые основные упражнения для понимания того, как мы звучим, на что опираемся и как звучать-говорить-петь легче, выше, сильнее. Упражнения универсальны и подходят для тренировки на любом этапе голосовой работы. Поскольку певческий процесс — спутник на всю жизнь, а совершенствованию нет предела, курс подходит для разных уровней подготовленности. Можно назвать это оздоровительной звуковой гимнастикой. Напомню: звучание нам необходимо в первую очередь для жизни.

Пение — это гимнастика для жизненных сил, и через пение развивается речь. Речь — система донесения мыслей, создания реальности. Делайте выводы, что мы развиваем пением. Я делаю такую звуковую гимнастику уже около 20 лет.

В уроках — практические темы:• Система опор
• Вспомогательная физиология
• Баланс в звучании
• Резонаторы
• Геометрия гласных
• Диафрагма
• Дыхание
• Песни

Три варианта занятий:
1. Видео-уроки без сопровождения — 3 тыс. ₽
2. Видео-уроки с сопровождением — 5 тыс. ₽ — за три месяца мы можем встречаться онлайн неограниченное количество раз, предоставляются пояснительные схемы. Коррекция, проверка правильности или уточнение задачи урока занимают в среднем 25–30 минут. Вы занимаетесь, и, как только сталкиваетесь с непониманием или хотите проверить правильность — мы переходим на онлайн-урок.
3. Видео-уроки и поддержка в течение 3 лет — 10 тыс. ₽ — добавляются по необходимости песни, которые раскрывают ваши данные и являются развивающими упражнениями; при необходимости записываются дополнительные видео-уроки и поясняющие схемы.

Работа основана на естественном звучании. По сути своей это терапия при помощи собственного голоса. Если хотите вывести терапию на сцену — можно иначе строить процесс, это тоже возможно, по запросу.

Занимаясь, вы сможете добиться снятия напряжения, мешающего вам звучать, — а это не только зажатость горла. Понять, за счёт чего мы обретаем силу и устойчивость в звучании, что потом переходит в устойчивость в жизни.

Упражнения построены на естественной телесной работе, в которой с помощью голоса мы решаем задачу хорошего самочувствия и общего оздоровления — как физического, так и психического. Чем больше времени и внимания вы уделите тому, чтобы вникнуть в устройство голосовой системы, тем лучше будут результаты. Основные моменты — осознать свою привычку в звучании и настроить систему заново.

от 3 000 ₽— за пакет видео-уроков
Голосовые практики на природе во время выездного песенного путешествия

Певческие встречи (семинары)

В пении мы работаем с жизненными силами.

Сама песня помогает нам создать структуру, которая, в свою очередь, состоит из подструктур, по которой течёт сила. Трудность в пении связана в первую очередь с тем, что не хватает текучести силы внутри сред тела.

Поэтому в самом начале мы рассматриваем голосовую работу как систему вывода, освобождения, очищения, создания потока.

Далее переходим в работу с балансом, потому что предыдущие привычки или модели звучания могут быть перекрученными и перенапряжёнными — в них нет лёгкости.

В пении возникает интересная тема «физической смелости», когда вы создаёте условия в теле и пробуете пропустить силу больше обычного, рассматривая, что перенапрягается или вообще сопротивляется вашему потоку жизненных сил.

Напомню, что пение — это выражение в звуке этого потока.

Как только научились пропускать чуть больше сил, структура переписывается под новый поток, меняя за собой событийный ряд.

Среды тела становятся текучими, ткани и кости словно движутся.

При пропускании через себя песни мы обнаруживаем, что предыдущие защитные механизмы более не работают, так как больше базируются на сжатии, нежели на расширении и отпускании.

Тело — это архив. Все старые решения, удачи или неудачи превращаются в материю для хранения в архиве. Через некоторое время они превращаются в позу, в положение тела, и далее происходит «окостыживание» — в переводе с деревенского «закостенение», которое уже не пропускает поток.

Пение даёт возможность перевести тело в состояние «воды»: вначале тело больше напоминает сосуд с движением, а потом целиком становится потоком.

Важно не терять настойчивость.

Увидимся в песне!

семинар
Ярослав Краснов — ведущий певческих практик

ПРО ПЕНИЕ

Меня зовут Ярослав Краснов. Я композитор, звукорежиссёр и психолог. Звуком занимаюсь с 1989 года, за это время озвучил около 100 мультимедийных проектов.

С 1994 года изучаю народное пение. Не как «стиль» и сценическую деятельность, а как внутреннюю практику: зачем пели наши предки, что происходит с человеком в песне, почему без неё не обходилась ни работа, ни праздник, ни обряд и ни одно жизненное событие.

С 1995 по 2002 год ездил в этнографические экспедиции и учился у носителей традиции — у людей, для которых пение — это жизнь. То самое: «Песня нам строить и жить помогает!»

В 2003 году создал проект ПРО ПЕНИЕ. С тех пор провёл более 270 певческих встреч в разных городах России.

На певческих встречах мы знакомимся с самим собой: голос не нужно приукрашать, а просто нужно дать ему дорогу. То, что давно отжито или спрятано, через звук и дыхание выходит наружу и «становится светлее».

А с умением или неумением всё просто: если вы меня слышите — значит, у вас есть слух. А если вас слышу я — значит, у вас есть голос. Дело за практикой!

Увидимся в песне!

Записаться на занятия
Сделано наVerstka.ai